テニスの試合で全く勝てない。
練習でできることが試合でできない。
そんな悩みを
抱えている人も多いと思います。
いつもできているプレーが
試合でできないと悔しいですよね。
試合で勝てない人の中には、
自分より下手な相手にも
試合になると負けてしまう、
という人も多いのではないでしょうか？
練習では素晴らしいボールが打てるのに、
試合ではミスを連発してしまうのは
何故でしょうか？
負けた原因を考えてみる
試合でなかなか勝てない人は、
負けた原因を考えていない人が多いです。
考えていたとしても、
深く考えていない可能性があります。
自分がミスしたのは、
練習の時と何が違っているのか
考えていますか？
試合で緊張していたから
プレッシャーに弱いタイプだから
など、精神的な理由をつけていたのでは
進歩がありません。
試合でミスをするのには
必ず理由があるはずです。
- どんなときにミスが多いか？
- 相手のどこがよかったか？
- 普段の練習と何が違うか？
- 相手のボールは練習のときと何が違うか？
などなど、
細かい分析をしてみると、
試合で勝てない原因が見えてきます。
試合ではいろいろなボールが来る
テニスの試合では、
いろいろな選手と試合します。
いろいろな選手がいれば、
飛んでくるボールの種類も違います。
スピンやスライスを打つ人もいれば、
返すだけの弱々しいボールの人もいます。
スライスやスピンが
いつもより伸びてくることもあります。
試合では、いつもの練習とは
違ったボールが飛んできます。
球のスピードも違えば
打つタイミングも違うのに、
同じテンポで打っていませんか？
意外とスピードのあるボールより、
弱々しいボールの方がミスすることが
多いのかもしれません。
スピードボールなら
面を合わせるだけで返せます。
でも、弱々しいボールは
自分でタイミングを合わせて
スイングしないとミスしやすいからです。
また、伸びのあるボールには、
振り遅れないように
コンパクトなスイングにしたり
ベースラインより後ろに下がるなど
対応する必要もあります。
試合で勝つためには、
速い球や遅い球、回転のかかった球など
いろいろなボールを
返していく必要があります。
そのためには、
いろいろな相手と打ちあうことも大切です。
一緒に練習する仲間で物足りないときは、
たくさん試合に出場して
経験を積むのもひとつの方法です。
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ボールの行方が気になる
試合になると力を出せないのは、
必要以上にボールの行方を
気にしている場合があります。
あそこに打たなければいけない、
という気持ちが強すぎると、
ボールを打つ前に
打つ方向を見てしまうことがあります。
また、ダブルスの場合、
前衛が気になって見てしまう
ということもあるでしょう。
ボールを打つ前に目を離すと、
ラケットの芯に当たらないので
思った方向に飛ばなかったり
ミスの原因になります。
ダブルスで前衛をみると、
体が開いて前衛の方に飛びやすくなります。
基本的なことですが、
打つときにボールの行方を気にせず
打ち終わるまで
ボールを見続けることが大切です。
ボールをよく見て
ラケットの芯で打つことにより
安定したショットが打てるのです
でも、普段感覚的に打っていると、
なかなか試合でできないと思います。
なので、普段から意識して、
ボールをよく見て打つことで
試合でもできるようになると思います。
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いつも決まるショットが決まらない
普段の練習で返ってこない球が、
試合では返されるので
調子が狂うことも考えられます。
例えば、いつもサーブで終わっていたのに、
試合では返されるので、
その後の決め方がわからないで
ミスを繰り返してしまうパターンです。
しかし、誰もが試合に
勝ちたいと思っています。
簡単にミスをすることはあまり無いです。
あなたのサーブがよくても、
何とか返してくることは
十分考えられます。
そんな相手に勝つためには、
次のショットをどうするかを
考えておく必要があります。
例えば、相手のバックを狙ってボレー、
甘くなったボールを決める。
リターンが厳しくても、
相手の打ちにくいコースに何とか返す。
など、渾身のショットが返されても、
何とか処理して
ポイントにつなげていくことが大切です。
普段の練習で
サーブだけで終わっている人は、
あえてスピードを落としてみましょう。
リターンが返ってきたときの練習も
試合で勝つためには必要です。
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普段できないショットをしようとする
試合でミスをしやすい原因として、
普段できないショットを
打とうとする場合があります。
例えば、バックハンドで
強打できないのにバカ打ちをしたり、
あえて難しいショットをする人です。
苦手なバックハンドを狙われたり、
ポイントリードされて苦しくなると、
このようなことをしたくなります。
しかしそれが、
普段できているならいいですが、
ほとんどできていないなら
まず成功することはありません。
もちろん、
バックハンドやショートクロスなど、
自分のショットを磨くことは大切です。
練習で使うならそれもいいでしょう。
でも、成功率が低いのに試合で使っても
試合に負けるだけです。
こんな無謀なショットをするなら、
もっと成功法な戦略を考えるべきです。
例えば、ロブを打ってつなげたり、
ゆっくりとコースを狙ったりして、
自分のできる範囲で
相手が嫌がることを考えることが大切です。
相手より一本多く返せば勝てる
テニスの試合で勝つために大切なのは、
相手より一本多く返すことです。
素晴らしいショット、
難しいショットを打っても、
相手に返されたらポイントになりません。
一発で決めるショットよりも、
自分からミスしないことが大切です。
成功率の低いショットを打つよりも、
自分からミスをしない
自信の持てるショットを選択するべきです。
まとめ
テニスの試合では
普段相手にしないタイプの選手と
対戦します。
なので、打ち慣れないボールが
飛んでくることがよくあります。
試合で勝てない人は、
このようなボールに
対応できていない可能性があります。
何でもないボールに見えても
ちょっと跳ねたりすべったり、
微妙にタイミングが
ずれているのかもしれません。
普段の練習で
感覚的にタイミングを合わせている人は、
タイミングが合わないので
ミスを連発してしまいます。
普段の練習からボールを最後まで見て、
自分の打点で打つ意識を持っていれば、
このようなミスは減るでしょう。
また、試合の中で、
普段打たないようなショットを打つことは、
ミスの原因になります。
練習で打てないショットが、
試合で成功するはずがありません。
ミスミスポイントを失うのがおちです。
それより、試合では
自分のできるショットを駆使して、
相手に決められないボールを
打つことが大切です。
テニスの試合で勝つためには、
相手より一本多く返すことです。
相手より先にミスしないように、
自分のできるショットを
打つことが大切です。
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