テニスの試合でミスしないための３つの注意点

試合の大事なポイントでミスしてしまう。
試合に出るとミスが多くなる。

そんな悩みを持つ人も多いと思います。

ミスが多いと簡単に相手にポイントを与えてしまい
試合の流れが悪くなります。

ミスが早いとわかると
相手に安心感を与えてしまいます。

大事なポイントでミスをしたり、
簡単なミスを繰り返すと、
なかなか試合に勝てません。

ラリーをしぶとくつなげたり、
難しいボールでも返せるようになるには
どうすればいいのでしょうか？

まず、試合でミスを繰り返す原因について考えてみました。

試合になると緊張する

練習と違って、試合になると緊張します。

ミスしたくない、
安全に打とうと思うほど、
足を使わず手打ちに
なっているのかもしれません。

足が細かく動いていないと、
適切な打点で打つことができません。

歩幅が大きくなると、
打点がずれやすくなるため
ミスが増えます。

足を細かく動かさないと、
あなたの打ちやすいポイントまで
微調整できないのです。

ベストなタイミングで打つには、
ボールを打つ直前まで、
細かく足を動かし続けることが大切です。

なので、緊張した時ほど
足を細かく動かすことが大切です。

そのため、試合前から、
足が動くようにウオーミングアップを
しておくことをおすすめします。

ボールを打たなくても、
足を細かく動かすことをするだけで、
緊張がほぐれて
試合でも足が動くようになります。

回転やスピードがいつもと違う

試合ではさまざまな人と対戦します。

そのため、球の回転やスピードが
いつもと違っていることが多くなります。

いつも練習している人より
球にスピードがあったり、
球に伸びがあったり、
タイミングが変わってきます。

その反対に、遅いボール、
伸びのないボールを打つ人もいます。

試合に出ると、
さまざまなボールに対応する必要があります。

いつも練習しているつもりで、
感覚的に打ってもタイミングが合わず、
ミスをしているのかもしれません。

試合では、1球1球、
タイミングを取りながら打つことが大切です。

スピンが効いて
伸びのあるボールを打つ人には、
テークバックを早めにしないと、
打点が遅れてしまいます。

反対に遅いボールを打つ人には、
ボールの位置まで足を動かし、
自分の打点で打つ必要があります。

試合に出る人は、
いつも練習している人に比べて
ボールの伸びやスピードが違うので
注意が必要です。

試合でミスを繰り返さないためにも、
これらに慣れることが大切です。

ボールから目を離す

大事な場面でミスをする人は、
ボールから目を離しているのかもしれません。

例えば、チャンスボールをオーバーさせたり、
40-30からダブルフォルトして
ジュースにしたりする人です。

おそらく、結果が気になり、
ボールから目を離しているのが原因です。

結果が気になると、
先に打つ方向を見てしまいます。

サーブなら頭が下がって、
低い軌道になり、
ネットミスになりやすくなります。

ストロークなら体が開いて、
振り遅れになり、
オーバーのミスになりやすくなります。

ポイントを決めたい
と思うほど打つ方向を見てしまうので、
大事な場面でのミスになるのです。

チャンスボールこそ気持ちを抑えて、
いつものスイングを心がけましょう。

スイング的には、
ボールから目を離さないことにより、
インパクトが正確になり
ミスしないようになります。

スピンもかかりやすくなり
相手にとって打ちにくいボールになります。

さらに、インパクトの位置を見続けることにより、
相手にコースを読まれにくくする効果もあります。

ボールから目を離さず、
インパクトの位置を少しの間見続けることで、
ミスを減らす以外にも大きなメリットがあります。

ミスを減らすには

試合でミスをする原因は、

• 緊張して足が動いていない
• 相手のボールがいつものボールと違う
• ボールから目を離してしまう

などが挙げられます。

相手のボールはさまざまなので、
それに応じてタイミングを合わせて
打っていく必要があります。

細かく足を動かして、
適切な打点で打っていくことが大切です。

試合で緊張して思うように足が動かないこともあると思います。

そんなときは、ボールを打たないときも、
ジャンプしたり、細かく足踏みすると
緊張がほぐれて足がスムーズに動きます。

また、大事な場面でミスするのは、
ボールから目を離している可能性が高いです。

ここで決めなければいけない、
という気持ちが強くなると
打つ方向に目が行ってしまうからです。

そこで、落ち着いて、
ボールから目を離さず打つことにより、
インパクトが正確になり、
スピンもかかりやすくなります。

すると、力いっぱい打っても
ネットを越えて落ちるボールになり、
自然とミスしないようになります。

緊張した場面では、
加減をするよりも力いっぱい打つ方が、
ミスを減らすことができます。

そのため、ボールから目を離さず打つことが、
ミスを減らすためにとても重要になります。