気づきにくい！フォアハンドが安定しない原因と上達させるコツ

フォアハンドはほとんどの人が、
利き腕と同じ動きなので、
初心者のうちは比較的マスターしやすいショットです。

しかし、経験を積むに従って、
フォアハンドが安定しない
という人も多い気がするではないでしょうか？

本来、打ちやすいはずのフォアハンドが、
安定しなくなるのはなぜでしょうか？

ここでは、フォアハンドが安定しない原因や、
安定させるための打ち方についてまとめてみました。

構えが遅い

フォアハンドが上手くいかないのは、
構えが遅くなっているのかもしれません。

構えが遅くなると、
打つタイミングも遅くなり、
振り遅れるからです。

フォアハンドを上達させるには、
ボールがバウンドする時には
すでにテークバックしておく必要があります。

ボールがバウンドしてから、
テークバックすると、
それだけスイングが遅れるからです。

ボールがバウンドしてから
テークバックしていませんか？

それでは、緩い球なら対応できても、
球が速くなると対応が難しくなります。

スピン系の球は、
跳ねてからスピードが速くなるので、
振り遅れやすくなります。

スピードのあるボールや
変化のあるボールに対応するには
できるだけ構えを
早くする必要があります。

いろんなボールに対応するには、
テークバックを早くすることが重要です。

フォアハンドで振り遅れやすい人は、
普段の練習から
テークバックを早くすることを
意識して練習してみてください。

手で合わせるスイングになっている

フォアハンドを安定させようとするほど、
ボールに当てにいこうと
しているのかもしれません。

フォアが苦手な人ほど
手で合わせようとする意識が強すぎて
力加減に頼った打ち方をしています。

速い球に対応しようとすると、
手で合わせた方が返りやすいため、
どうしても手打ちになりやすいです。

しかし、体の回転を使わないで
合わせるだけのスイングになると
力強い球が打てなくなります。

手打ちのスイングをしていては
スイングスピードが出ないので
ボールに回転がかからず
フォアハンドが不安定になります。

フォアハンドを安定させるポイントは
回転をかけて打つことです。

しっかりスイングして、
ラケットスピードを上げることで
ボールに回転がかかるようになります。

そのためには、
テークバックで体を右にひねり、
回転させるパワーを使って
打つことが大切です。

テークバックで右足に乗せた体重を、
フォローでは左足に乗せることを
意識してみてください。

トップスピンを覚える

プレフォアハンドを安定させるには、
トップスピンを覚えるのが最適です。

トップスピンは振れば振るほど回転がかかるので、
ボールに合わせにいくスイングが改善されるからです。

しかも、ネットの上の方に打っても、
ボールが落ちてくれるので
ネットやオーバーのミスが激減します。

また、トップスピンは落ちてから伸びるので、
相手にとっても嫌なショットです。

フォアハンドを安定させるなら、
フルスイングしてもオーバーしない
トップスピンを覚えることをおすすめします。

ボールの下をとらえ、上にこすりあげる

トップスピンを打つコツは、
ボールの下をとらえて、
上にこすりあげるように打つことです。

ここで注意したいのは、
ラケット面が上を向かないことです。

ラケット面が上を向くと、
スピンがかからずオーバーします。

ラケット面は地面と垂直か、
少し下向きにすることが大切です。

グリップは、手のひらでボールをとらえるイメージをもてる
少し厚めのセミウェスタングリップがおすすめです。

セミウェスタングリップで打つと、
ちょうど手のひらでボールに回転をかける感じで
イメージしやすいと思います。

手首を中心にして
手のひらを横に動かす感じで回転をかけます。

実際に手のひらでスイングしてみると
イメージがしやすいと思います。

実際に打つときは、
ラケット面を少し下向きにして
ラケットをボールの下にセットして、
斜め上に向かって振り上げるように打ちます。

腕の振りと手首の動きの相乗効果で
スイングスピードが上がり、
ボールに強い縦回転がかかるはずです。

屈伸を使って打つ

さらに強いトップスピンを打つためには、
足の屈伸を使って打つのが効果的です。

テークバックで足を曲げ、
屈伸をしながら打つことで
自然と体にタメができて
ボールにパワーを伝えることができます。

屈伸運動によってラケットが
下から上へのスイングが強くなるので
強いスピンがかかるようになります。

力加減に頼らない打ち方ができるので、
フォアハンドも安定するはずです。

打つ前に足を曲げるだけなので、
違和感はあるとは思いますが
比較的実践しやすい打ち方です。

まとめ

フォアハンドが安定しない原因は、
ボールに当てにいこうとしているからです。

安定させようとするあまり、
体が開いたり、
打点が近くなっている可能性が高いです。

このようなスイングを改善するには、
トップスピンを覚えることがおすすめです。

トップスピンならネットの上の方を通しても
オーバーしにくいので安定したショットになります。

強く打つほど回転がかかって
安定したフォアハンドになります。

グリップをセミウェスタンで握り、
手のひらで回転をかけるように打つと
マスターしやすいです。

手首のスナップと腕の振りを使って
スイングスピードを上げれば
意外と簡単にスピンがかけられます。

ストロークが安定しない人は、
一度試してみてください。

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